Радость внутри нас.

Светлана Фрейдлина, психолог.

Знаменитый врач К.Гуфеланд, живший в XVIII веке, писал: «Среди влияний, укорачивающих жизнь человека, преимущественное место занимают страх, печаль, уныние, тоска, зависть и ненависть». Современные геронтологи пришли к таким же выводам. Последние исследования подтверждают: негативные эмоции пагубно влияют на психику человека и разрушают его здоровье.

            Ученые выделили несколько эмоций, которые приносят здоровью и психике человека наиболее ощутимый вред. На одном из первых мест стоят нервозность и тревожность. Беспокойные, склонные к депрессии люди, сами того не осознавая, сокращают срок своей жизни. А вот уравновешенные, выдержанные, организованные живут в среднем на десять лет дольше.

Излишнее беспокойство и волнение отрицательно действуют на работу мозга и сердца, что может привести к инсульту или ин­фаркту. Кроме того, тревожные люди рискуют заработать язву и гипертонию.

Но самой разрушительной эмоцией врачи считают уныние. Кроме сердечных, сосудистых и прочих проблем, и это уже дока­зано, уныние, ослабляя иммунитет, увеличивает риск развития злокачественных образований.

Наш иммунитет напрямую связан с типом нервной системы и, соответственно, с реакцией на стресс. Спокойный, оптимис­тичный настрой, надежды на будущее, доля разумного самоконт­роля и умеренные физические нагрузки помогают сохранить здоровье и значительно продлить жизнь.

Конечно, изменить характер в пожилом возрасте непросто. Но психологи предлагают выход. Не надо бороться с плохими чертами своего характера, с вредными привычками. Намного конструктивнее развивать свои лучшие черты, способности и привычки. Это примерно так, как если бы мы не ругали себя за каждую выкуренную сигарету, а наоборот, хвалили за каждую невыкуренную.

Когда человек акцентирует внимание на своих положитель­ных качествах - силе воли, выдержке, терпении, спокойствии, а не на отрицательных - слабохарактерности, тревожности, уны­нии, страхе, не сравнивает себя постоянно с другими, то получа­ет в результате двойную награду: развивает лучшие черты своей личности и одновременно укрепляет здоровье.

Вы, и только вы можете полностью изменить свои эмоции и реакции, сделать то, что не в состоянии сделать никто дру­гой, будь он трижды умнее, сильнее, талантливее вас. Напри­мер, написать свой роман, создать прекрасную картину, музы­ку, прожить свою, ни на чью не похожую жизнь. Почему? Да по­тому, что во всей Вселенной, на всей земле нет ни одной оди­наковой души.

Именно по этой очень веской причине не имеет смысла срав­нивать себя с другими. Природа создала нас в единственном чис­ле, чтобы мы могли выполнить свою миссию. Нужно слушать только голос собственной совести и ещё разума, а ко всему ос­тальному прислушиваться, чтобы сверять и корректировать свой уникальный путь. И обязательно нужно отбросить всякие унылые мысли и груз зависимости от чужого мнения, чтобы стать свобод­ной личностью. Только вы - хозяин своего настроения, и никто другой не способен на него влиять.

Поэтому отбросьте унылые мысли по любому поводу - нелады в семье или со взрослыми детьми, проблемы на работе или со здоровьем, вы остались в одиночестве, и кажется, что жизнь кончена. Думайте о том, что вы, бесспорно, талантливы. Не бойтесь в любом возрасте найти и раскрыть свой потенци­ал, начинайте делать это сами, не ждите, пока вас начнут под­талкивать другие.

Моя коллега-психолог часто повторяет: «Мы всё время ждём, пока кто-то сделает первый шаг нам навстречу. И это одна из причин, почему люди так одиноки. Они ждут, когда их сначала полюбит кто-нибудь другой. Но это похоже на музыканта, кото­рый говорит: „Я буду играть только тогда, когда люди начнут танцевать!"» Пока мы оглядываемся на других, пока сравниваем себя с ними, мы не даём развиться своему «я», расправить соб­ственные крылья.

Расскажу одну историю. На концерт одной оперной певицы было продано совсем немного билетов. Директор театра, где она должна была выступать, пришёл в гримерку сказать ей об этом и очень боялся, что певица впадёт в уныние. Он осторожно поинте­ресовался:

- Если на ваш концерт придёт человек двадцать, вы будете петь?

- Конечно!

- А если придёт только один человек?

Певица ответила:

- Для меня нет разницы, сколько людей будет меня слушать. Мне довольно и одного человека, я буду петь для него.

Может так случиться, что на ваш концерт, уважаемый чита­тель, придёт всего один слушатель. Не переживайте об этом, не впадайте в уныние. Ваша душа, совершая добрый и красивый по­ступок, не останется без награды - она станет светлее и крепче, прорастая высокой энергией любви и творчества.

У одного японского философа есть такие строки: «Рыба не го­ворит: „Я уже проплыла всю реку", и птица не говорит: „Я пролете­ла всё небо". Не количество, а качество является проблемой. Ради­ус действия наших рук и ног не больше одного квадратного мет­ра, но мы всё равно действуем во всей Вселенной».

А индийский философ Ошо говорит о том, что никогда не надо останавливаться. Надо продолжать играть свою музыку и петь свою песню, даже когда у нас нет ни одного слушателя. «Что происходит с цветком, который расцветает в глухом лесу, и нет никого, кто бы мог оценить его, почувствовать аромат и сказать: „Как он красив!"? Он умирает? Впадает в панику? Он просто про­должает цвести».

Пока мы живы, мы не имеем права говорить себе: «Всё, моя жизнь кончена!» Даже если положение наше хуже некуда. Даже ес­ли жить осталось совсем немного. Потому что и за одно мгнове­ние можно сделать очень многое - хотя бы только одной благо­дарственной мыслью. И кто знает, может быть, именно эта одна добрая мысль окажется последней и решающей каплей, которая качнёт чашу нашей судьбы в нужную нам сторону.

То, что поначалу представляется нам несчастьем или наказа­нием, часто оборачивается в конечном итоге радостью или уда­чей. Время от времени счастье обряжается в страдание. Поэтому, когда приходит беда, не следует торопиться рвать на себе волосы. Помните, что алмаз - это обыкновенный уголь, который был под­вергнут большому давлению. Одних людей огромное давление - тяжёлые жизненные испытания - превращает в угольную пыль, а из других создаёт драгоценные камни. И дело не в изначальном качестве «угля», а в отношении к своим испытаниям - терпении, мужестве и презрении к всяческому унынию.

Освободиться от некогда усвоенных оценок и установок очень трудно. Однако если мы не хотим плыть по унылому тече­нию жизни, то приходится однажды определиться, что для нас действительно ценно и важно. Человек не радуется тому, что для него не представляет никакой ценности. Если он назначает высо­кую цену простому каменному обломку, то он будет для него до­роже слитка золота.

Но, с другой стороны, люди слишком стали переоценивать ма­териальные ценности, не так ли? Они ищут радость в деньгах, вла­сти, славе, праздниках, еде - и не находят её. Потому что радость должна приходить в наше сердце не извне, а создаваться внутри. Весь мир имеет только ту цену, которую мы сами ему назначили. Поэтому имеет смысл дорожить своими материальными благами, но не переоценивать их. Все материальные вещи и блага мира придуманы для нас, а не мы для них. Они - не цель, не направле­ние, а только декорации, специально созданные для роста и со­вершенствования нашей души. И настоящее счастье достигается тогда, когда спокойна, раскрыта для радости, любви к миру, каж­дому живому существу наша бессмертная душа.