Здоровое питание

Для тех, кто хочет быть здоров.

питание для сердца

холестерин

стенды 

   В период активности вирусов каждый человек ищет способы поднятия иммунитета. Одним из таких способов являются физиотерапевтические процедуры.

Осень диктует нам свои правила. 

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят от простудных заболеваний.

Как часто мы с вами думаем о том, что зря высказывались в той или иной ситуации, особенно когда нас никто не спрашивал. Что делать и как научиться молчать получатели социальных услуг узнали в ходе психокоррекционной беседы на тему «Молчание золото».

«Добрые слова могут быть кратки, но их отголосок по­истине бесконечен... В нашем мире люди куда больше нуждаются в любви и внимании, нежели в хлебе насущ­ном». Эти слова принадлежат матери Терезе. И дей­ствительно, любому человеку требуются любовь, ува­жение, да просто тёплое отношение и ласковые слова...

Первое: если хотите быть здоровыми - измените образ жизни. Скажите «Нет!» лежанию на диване и возьмите в союзники физиче­ские упражнения и свежий воздух! Полезно заниматься гимнасти­кой (в том числе на тренажёрах), бегом, плаванием, совершать дли­тельные пешие прогулки. Но в то же время не переусердствуйте - доказано, что чрезмерные нагрузки вредят иммунитету. Общеизвестно, что укреплению защитных сил организма помогает закаливание - обливания холодной водой и контрастный душ. Чередование высоких и низких температур - замечательная трени­ровка иммунной системы. В этом плане очень хорошо посещать баню и сауну с последующим окунанием в холодную воду или обли­ванием холодным душем. Не забудьте после такой процедуры энер­гично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.