Сила аффирмации.

Аффирмации — это короткие емкие фразы, которые содержат позитивные утверждения о жизни человека. Заведя себе за правило повторять их каждый день, вы можете кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Человек, который фокусирует свои мысли на болезни, много говорит об этом, слушает разговоры других людей о болезнях, таким образом настраивает свое подсознание на болезнь.

            Человек, который сосредотачивается на здоровье, как правило, здоров и избегает всяких разговоров о болезнях.

            Меняя свои мысли, мы начинаем вести себя по-другому и добиваемся иных результатов. Но как отогнать от себя негативные мысли и заполнить свою голову позитивом?
            Впервые способ лечения с помощью аффирмаций предложила американский психолог Луиза Хей. Ее идея состоит в том, что любая болезнь не возникает просто так, а вызывается эмоциональным и психологическим состоянием человека. Определенной болезни соответствует своя психологическая проблема. К каждой проблеме подбираются свои аффирмации, направленные на изменение психологического состояния, а в итоге на излечение от болезни. Аффирмации нужно повторять много раз, до тех пор, пока они не станут вашими собственными мыслями

            Как же правильно составить аффирмации и сделать так, что бы они эффективно работали?

            Определите, какой результат вы хотите получить и запишите это. Например: я хочу быть здоровым.

Сформулируйте из своего желания позитивное утверждение в настоящем времени: я здоров.

            Проверьте фразу на здравый смысл и точность. Дело в том, что наш мозг понимает все буквально, и в некоторых случаях ничего хорошего их этого не получается. Например: У меня здоровая печень. В принципе утверждение правильное, но в данном контексте оно несет двойной смысл. Слово «здоровая», может означать «большого размера», а это для печени уже не очень хорошо.

            Аффирмация должна звучать не как какое-то действие, а как уже свершившийся факт, иначе вы никогда не достигнете результата, а всегда будете находиться в процессе его достижения. Например: фраза «я выздоравливаю» блокирует процесс выздоровления и делает его бесконечным, а фраза «я здоров» создает позитивный образ и фокусирует вас на результате.

            Обманите подсознание. Чтобы подсознание не мешало вам осуществлять задуманное, вам нужно твердо верить в то, что вы говорите.

            Существует несколько способов заставить подсознание поверить в правду произносимой вами фразы.

            Действуйте. Аффирмации бесполезны, если вы продолжаете саморазрушающее поведение. Если вы хотите вылечиться от хронического бронхита, но продолжаете курить по пачке в день, то вряд ли добьетесь положительного результата. Предпримите что-либо для реализации вашего намерения.

            Простите всех, на кого вы обижены, и в первую очередь себя. Это освободит позитивную энергию, которая блокируется обидой и злобой. Без прощения разрушительные эмоции не покинут наш мозг и будут продолжать разлагать организм.

            Аффирмации не следует противопоставлять медицинским средствам лечения. Продолжайте выполнять рекомендации своего лечащего врача.

            Каждая клеточка организма реагирует на любую мысль, которая рождается в голове, на каждое слово, которое мы произносим. Вы не должны злиться на себя и свой организм, потому что злость - это аффирмация, которая сообщает телу, что вы ненавидите его. Если вы хотите быть здоровым, то должны полностью принять и полюбить себя, окунуться в атмосферу любви.
 

            Предлагаем вам несколько правил создания собственных аффирмаций.

1.    Аффирмации нужно составлять от первого лица, обязательно почаще употреблять местоимение «я». Говорить их можно мысленно, или вслух, или писать — главное регулярно. В идеале аффирмация произносится вслух в течение нескольких минут. Следующая аффирмация отрабатывается не ранее чем через час. Это время нужно подсознанию, чтобы уложить аффирмацию и начать ее использовать.

2.    Аффирмация на каждый день должна быть положительной. Это значит, что она не должна содержать частицу «не». К тому же она должна быть составлена в настоящем времени — так, будто вы говорите о том, что у вас уже есть. Например: «Я богат».

3.    Аффирмация-цель не должна содержать слова «хочу». «Я куплю машину» — верная аффирмация, «я хочу купить машину» — неправильная.

4.    Каждая аффирмация должна проговариваться ежедневно, в течение нескольких недель. Достаточно одного раза в день.

5.    Произносить аффирмацию рекомендуется в расслабленном состоянии тела и сознания: сразу после сна или вечером в постели.

            Предлагаем вам несколько примеров расширенных аффирмаций из разных сфер жизни. Если вам не подходит комплекс аффирмаций целиком, вы вольны менять в них все, что захотите.

Здоровье

            Я здоров. Я полос сил и энергии. Я избавился от всех болезней. Я чувствую себя сильным и мощным. У меня есть потенциал для здорового образа жизни. Я стремлюсь к абсолютному здоровью. Мое прекрасное здоровье помогает мне чувствовать себя хорошо и легко.

Любовь

            Я полон любовью. Я излучаю любовь. Я притягиваю любовь. Мое сердце переполнено добротой. Мое тело под влиянием любви излучает счастье и радость.

Деньги

            Я умею зарабатывать деньги. Я умею притягивать деньги. Я нахожу способы всегда иметь деньги. У меня есть все, что мне нужно. Мне всегда хватает денег, которые у меня есть. Я легко получаю деньги и легко с ними расстаюсь. Деньги любят меня и с радостью ко мне приходят.

Самосовершенствование

            Я организован и дисциплинирован. Я умею планировать. Я умею следовать плану. Я умею разумно распоряжаться временем. Я полон сил, чтобы осуществить все задуманное. С каждым днем я становлюсь все организованнее и ответственнее.

            Эти примеры — лишь капля в огромном океане аффирмаций, которые вы можете создать, чтобы менять жизнь по своему усмотрению. Нет ни одной темы, запрещенной для аффирмаций. Придумывайте свои аффирмации, и пусть перед вами не останется ни одного препятствия к счастью и гармонии.

Примеры аффирмаций для здоровья

• Я здоров.
• Счастье окружает меня.
• Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.
• Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.
• Я свободен  от стресса.
• Каждый день я ощущаю себя  все здоровее и здоровее.
• Я ем здоровую  пищу, и я чувствую себя превосходно.
• Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.
• Я люблю осуществлять упражнения каждый день.
• Я благодарен за мое здоровое тело.
• Совершенное здоровье - мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.
• Каждая клетка моего тела излучает  энергию и здоровье.
• Моя иммунная система является очень сильной.
• Каждый орган в мое тело выполняет  свои функции в оптимальных масштабах.
• Мой организм энергичен.
• У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.
• Божья любовь течет через мое тело легко и восстанавливает его.
• Свет внутри меня  оказывает целительное воздействие.
• Каждый врач, что встречается  мне на пути, помогает выздоровлению.
• Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методом восстановления моего здоровья.
• Мое тело лечит быстро и легко.
• Моя жизненная энергия  увеличивается  с каждым днем.

Аффирмации Луизы Хэй для здоровья.

1.  Я совершенно здоров.

2.  Я чувствую силу и бодрость в своем теле.

3.  Я люблю и принимаю свое тело таким, какое оно есть.

4.  Я берегу свое тело.

5.  Я хорошо сплю и легко просыпаюсь с готовностью наслаждаться новым днем.

6.  Я сильный и здоровый, жизненная энергия переполняет меня.

7.  Моя иммунная система работает хорошо.

8.  Я контролирую свое здоровье и настроение.

9.  У меня крепкое здоровье и море позитивной энергии.

10.   Мое тело переполняет легкость.

11.   Я чувствую себя просто замечательно.

12.   Мое тело физически развито и гармонично сложено.

13.   Я свободен от всех негативных эмоций и убеждений.

14.   Я спокоен, моя нервная система уравновешена и стабильна.

15.   Мой ум, тело и душа находятся в полной гармонии.