Возраст – это состояние души

Анна Серебрякова, психолог

Вам больше шестидесяти? Это значит, что календарная молодость осталась позади. Но не стоит сожалеть о том, что от вас не зависит, ведь у каждого возраста — свои преимущества. Воспользуйтесь ими. А самым счастливым окажется тот, кто с приобретенным опытом сумеет соединить живое восприятие и творческие устремления.

«Правильные» морщины

Как-то после репетиции она, еще совсем молоденькая арти­стка, уходила со сцены в мрачном настроении — роль не полу­чалась, дома ждали неприятности. Видимо, состояние духа от­разилось на ее лице. Известный артист взял ее за руку и повел в гардероб. «Посмотри на эту женщину, — сказал он, кивнув на пожилую гардеробщицу. — Видишь, как она прекрасна? Ес­ли хочешь сохранить красоту, следи за выражением лица. Ина­че морщины лягут неправильно».

Действительно, с годами мы сами формируем свой облик. Гордиться красотой в юности нет оснований — она достается от родителей. А позже мы приобретаем ту внешность, которую заслужили. Зрелую красоту определяют не черты лица, а ско­рее, его выражение. Да, со временем морщины появляются у всех, но как они изменяют лицо? Это зависит от того, что отпе­чатается в них — зависть или доброта, злость или мудрость, ог­раниченность или интеллект. Я не раз замечала, что с возрастом у одних людей лицо становится все более значительным и инте­ресным, а у других врожденная красота тускнеет, не оставляя и следа. Это не удивительно: сквозь морщины проступает суть.

Не пытайтесь сравнивать свой нынешний внешний вид с тем, что был у вас в юности. Тогда вы жили другой жизнью и были совсем другим человеком. Хорошо, конечно, если вы сохрани­ли стройность, но дело не только в этом. Обратите внимание на людей, которые окружают вас в метро, магазине, на улице. Вы заметите, что возраст прежде всего выдают унылый взгляд, поджатые губы, неухоженность, шаркающая походка, суту­лость. И наоборот, прямая спина, легкая походка, красивая прическа, улыбчивость скрадывают годы.

Жить, а не доживать

В жизни всегда найдется то, чему можно отдавать свои душевные силы. Иначе говоря — нужно любить. Понятно, что теплоты и заботы ждут от нас прежде всего близкие люди. Но и одинокий человек может наполнить свою жизнь этим благотворным чувством.

Можно радоваться природе, любить музыку, театр, кино. И не только восхищаться произведениями искусства, но и попро­бовать собственные силы. Поступить в студию рисования, или в хор, или в клуб цветоводов. Эти занятия напол­нят жизнь новым содержанием, помо­гут найти приятный круг общения.

Две мои знакомые, которым далеко за семьдесят, очень любят петь. По вы­ходным они приходят на маленькую летнюю эстраду в парк, чтобы вспом­нить песни молодости. Постепенно к ним стали присоединяться прохожие, нашелся и аккомпаниатор-баянист. Ведь многие любят и хотят петь, но не решаются — мешают условности. Пожилые люди страдают от условностей больше, чем моло­дые. Почему-то считается, что им не пристало проявлять свою индивидуальность. Продавщица в магазине одежды на прось­бу показать нарядное платье, смерив покупательницу оцени­вающим взглядом, отвечает: «Это вам не по возрасту». Внук не понимает, зачем дедушке осваивать компьютер, а бабушке — ходить в театральную студию. Сын озадачен: зачем пожилым родителям возиться в земле, если овощи можно купить в мага­зине?

Действительно, зачем пожилым людям проявлять себя, стремиться к воплощению своих нереализованных способно­стей?

Ответ прост: чтобы жить, а не доживать. До тех пор пока человек стремится к личным достижениям, он живет полно­ценной, творческой жизнью. Каждый из нас имеет право вы­бирать сферу приложения своих душевных сил. Для бабушек это может быть (и чаще всего бывает) воспитание внуков, по­мощь детям по хозяйству. Но есть много другого — того, чем хотелось заняться в молодости, но не довелось. Не стоит от­казываться от самореализации только из-за того, что на это косо смотрят окружающие. Мир принадлежит не только мо­лодым.

Настрой на молодость

Человек страдает не от того, что происходит, а от того, как он понимает, что происходит», — говорил великий фило­соф XVI века Мишель Монтень. Иначе говоря, воздействуют на нас не сами события, а то, как мы их воспринимаем. Многих людей преждевременно настигают старость и болезни только потому, что в глубине их сознания лежит определенный сте­реотип — настрой на старость. Его можно преодолеть... настроем на молодость.

Уже два века существует методика произвольного самовну­шения. Сегодня она более известна как аутогенная тренировка. Согласно этой методике, управление своим подсознательным «я» способно творить чудеса. Чтобы продлить молодость, на­до как можно ярче представлять себя молодым и здоровым. Этот образ будет воспринят центральной нервной системой как руководство к действию, и она станет отдавать соот­ветствующие команды всем органам и системам организма. Благодаря такому самовнушению усилится кровообращение, активизируется обмен веществ — человек помолодеет. Те же механизмы подсознания могут произвести обратное действие, если установка будет негативной. Например, если человек по­стоянно твердит себе, что он постарел, то через какое-то вре­мя он действительно начнет сдавать.

Тексты для аутогенной тренировки могут быть самыми про­стыми: «я прекрасно себя чувствую», «я абсолютно здоров», «я красива», «я полон сил». Повторяйте эти фразы по многу раз, представляя себя энергичным, молодым, красивым человеком.

Для самовнушения можно использовать любое время, даже на автобусной остановке или в транспорте. Но лучше всего формулы самовнушения усваиваются и принимаются к руко­водству, если их произносить максимально расслабившись — вечером в состоянии полудремоты или утром, когда вы еще не совсем проснулись и ваше подсознание не подавлено рацио­нальным мышлением. Заканчивайте каждый сеанс самовнуше­ния положительной установкой на достижение желаемого. Че­рез месяц-два вы заметите благотворные изменения.

В любом возрасте смотреть надо не назад, а вперед. Не ограничиваться мелкими бытовыми заботами, которые засасы­вают человека, делают его мир узким и неинтересным. Не вспо­минать, какими красивыми и успешными вы были когда-то, а продолжать жить интересной жизнью. Замечено: те, кто в пре­клонном возрасте ставит перед собой значительную цель — на­пример, вырастить сад или написать мемуары, — меньше боле­ют и живут дольше. И этому есть простое объяснение: они хо­тят увидеть результаты своего труда.

Компьютеры сохранят молодость

В нашей стране до сих пор далеко не всем пожилым людям доступны компьютеры. А жаль. Согласно недавнему исследованию, проведенному в США, пользование компьютером помогает людям пожилого возраста сохранить бодрость и душевное здоровье.

Для исследования были отобраны 206 человек старше 65 лет с высо­ким уровнем образования. Средний возраст участников эксперимента составлял 80 лет. Наблюдая за ними, ученые обнаружили, что те из них, кто регулярно пользуется Интернетом, ведут себя гораздо актив­нее в повседневной жизни, чем те, кто обходится без компьютера. У пожилых пользователей компьютера ученые отметили гораздо меньше симптомов депрессии, характерной для старшей возрастной группы.

Ученые объясняют такой эффект тем, что компьютер помогает пожилому человеку сохранять связи с внешним миром, а это благоприятно влияет на его душевное состояние.